📑 ГАЙДИ, ІНСТРУКЦІЇ ТА КНИГИ

Практичні PDF-гайди з покроковими планами дій, які допоможуть розібратись у конкретній темі та одразу застосувати знання на практиці.
Ідеально підходять для самостійної роботи — у зручному форматі, без води, з прикладами та схемами.

📌 Наприклад:
– “Як почати тренуватись з нуля”
– “Покроковий план для набору м’язової маси”
– “Як самостійно скласти раціон”

🎓НАВЧАННЯ ТА КУРСИ

Онлайн-курси у форматі відеоуроків і PDF-матеріалів, які пояснюють не тільки “що робити”, а й “чому це працює”.
Структуровані модулі з теорією, практикою, завданнями та прикладами — для тренерів, ентузіастів і тих, хто хоче глибше розібратись у темі.
📌 Наприклад:– Міні-курс "Основи програмування тренувань"– Серія уроків "Анатомія фітнесу"– Практикум “Перші кроки до стрункого тіла”

🥑 РАЦІОНИ ХАРЧУВАННЯ

Готові збалансовані плани харчування, адаптовані під різну калорійність раціону (від 1200 до 3500 ккал).
Структуровані по днях, з розрахованими білками/жирами/вуглеводами, списком продуктів і зручним шаблоном для повторення.
Є можливість замовити індивідуальний раціон з урахуванням цілей, смакових уподобань та обмежень (вегетаріанство, непереносимість продуктів тощо).
📌 У комплекті:● Таблиця з раціоном● PDF-інструкція● Список покупок

🏋🏻‍♂️️ПРОГРАМИ ТРЕНУВАНЬ 

Готові тренувальні плани з відеоінструкціями для різних цілей (набір маси, жироспалення, загальний розвиток).
Програми складені з урахуванням твоєї фізичної форми, досвіду та доступного обладнання.
Є базові шаблони для самостійної роботи або можливість замовити індивідуальний план з корекцією кожного тижня.
📌 У комплекті:● Таблиця тренувань на 4–8 тижнів● Відео до вправ● Відео-інструкція з користування